Bardzo dobrym sygnałem jest fakt, że coraz bardziej rośnie w naszym społeczeństwie zainteresowanie zdrowym odżywianiem. Większość ludzi zaczyna rozumieć, że nasze zdrowie zależy w dużej mierze od tego, co jemy. Nawet wtedy, gdy już zachorujemy, podstawą skutecznego leczenia będzie odpowiednie odżywianie.
Co więc jeść, by być zdrowym?
Najczęściej wiemy: to warzywa i owoce. Ale czy tylko to?
Okazuje się, że nie tylko, bo produktów, które mają znaczący wpływ na stan naszego zdrowia jest więcej.
Jednym z niezastąpionych są zdrowe tłuszcze ze względu na zawarte w nich bogactwo kwasów omega 3.
I tu zaraz pojawia się pytanie, czy naprawdę kwasy omega 3 są takie ważne? Otóż tak, są koniecznie potrzebne i nie sposób wyliczyć wszystkich korzyści, które nam przynosi ich spożywanie. Wśród najważniejszych wymienia się wpływ tych kwasów na zapobieganie wielu ciężkim chorobom, takim jak choroby serca, zwyrodnienia plamki żółtej, choroby Alzheimera czy alergii. Są niezbędne kobietom w ciąży, gdyż wpływają na na kształtowanie się i pracę mózgu już od początku życia płodowego.
Nie zapominajmy więc o nich w codziennej diecie.
